[...] dwa dni deszczowe jak na razie) Diety za bardzo nie trzymam ,poluzowałem sobie troszeczkę no ale jak tu sobie odmówić tego wszystkiego co ma z dale przez praktycznie cały rok kalendarzowy z wyjątkiem tych dwóch tygodni urlopu kiedy jestem w kraju. Troszkę pomagam bratu przy budowie ale to tylko tak żeby w ogóle coś się ruszać . Wszystko jest [...]
[...] sie unierkow ma target 30-40% studentow miedzynarodowych do zrealizowania nawet jak nie amsz jeszcze matury mozesz zapsiac sie na access to higher education tak ze ten rok nie ejst zmarnowany a pozwala sie wtloczyc w jezyk i przygotowac elpiej do studiow, ksoztuje to tanio i mozna pracowac w tym czasie zeby troche dorobic, wiec nie [...]
[...] to ok a i to nie ja wiem lepiej - czytałem to na tym forum, a nie w "Pani Domu", i co ciekawe takie rzeczy o wchłanianiu pisali moderatorzy, no cóż (fakt ze rok 2003, no ale jednak się zaniepokoiłem...), ale Twoje doświadczenie mnie przekonuje. ser żółty - ok, ogranicze albo wywalę całkiem. Dzięki. Zmieniony przez - carbon91 w [...]
[...] Fedora. Chce tego nawet bardziej niż fani. Jak Fedorowi się skończy kontrakt, to Dana wie, że to będzie jego ostatnia szansa na pozyskanie Rosjanina i będzie musiał mu zaproponować masakryczny kontrakt :) Za jedną walkę tyle co jego wszyscy fajterzy przez rok, hahaha. Na bank będzie próbował :) Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-06-22 12:56:52
[...] nowego tematu - czy można gdzieś w Łodzi trenować zapasy rekreacyjnie? (btw. mam 21 lat), czy zostaja tylko treningi zapasow w Gracie Barra? kiedys chodzilem tez przez rok na mma i bylo troche stojki chwytanej i teraz jakos trudniej mi odnalezc sie w judo w szmatach, choc i tak jestem tym sportem zafascynowany i poki mam mozliwosc bede [...]
[...] i w zgodnej opinii wszystkich zawodników i znawców, nie mógł czuć się winny porażki. Do dziś nieznany jest powód samobójstwa sportowca. Kundzik studiował na AWF-ie, gdzie co rok otrzymywał stypendium za wysoką średnią. Z drużyną juniorów wywalczył srebrny medal mistrzostw Polski, a w 2008 na jego szyi zawisł złoty medal mistrzostw Polski seniorów.
na siłowni ćwiczę już prawie 2 lata, z tymże ostatnie pół roku zaniedbałem się z powodu tejże właśnie matury stary co to za bzdury, ja lecialem przez cale liceum w chooja jak zorro w ostatnim odcinku, do tego mialem rok przerwy od szkoly(nie dopuscili mnie do matury ) i po roku wpadlem na fantazji napisalem, zdalem dziekuje dobranoc co do [...]
Hej platynowa. Myślę, że też mogłabym Ci pomóc. Teraz jestem w gimnazjum, a treningi zaczęłam niecały rok temu (niestety). Od małego chciałam chodzić albo na karate albo na kung fu ( naoglądałam się różnych filmów i stąd te marzenia). Wiele razy prosiłam mamę, żeby mnie zapisała na jakąś sztukę walki, ale nigdy nie chciała się zgodzić, bo wszyscy [...]
Kasteta - spoko, ja też sobie sesji fotograficznych nie funduje. Mozliwe, ze się mylę co do Twojego bf, bo sam wyrocznia nie jestem, nie wiem, bo to sredniej jakosci zdjęcie, ale na mój gust tak to wygląda. bci44 - fotek nie mam w zwyczaju wrzucać, kto mnie zna ten wie. Ale jak Ci zależy to mam jakies foto w domu, moge Ci podesłac (ktosmnie [...]
Bylem w Bulgarii rok temu na wakacjach w Slonecznym Brzegu.W aptece bylem obowiazkowo i spotkalem tylko polska omke z cyrylica,ceny byly bardzo rozne.Koszt za paczke dochodzil nawet na nasze do 120zl,szok przezylem.Sqrviel a Ciebie chyba nie bylo ostatnimi czasy na syfydy? Zmieniony przez - WuuJaaS w dniu 2010-06-23 20:42:41
redukcja przez rok... a teraz chcę zbudować dobry mięsień bo 0 siły po tym... a na czymś trzeba więc dieta na masę -> Low carb z CC żeby nie zalało, poza tym interesuję się dietetyką i potrafię ją wprowadzić w jadłospis :) W DnT dam 1g WW na kg i węgle złożone w pierwszym W DT dam 2,5g WW rano i okołotreningowe A jak z tymi kcal? Zaraz Dopiszę [...]
Witam Staż siłownia 4lata wiek 20lat staż sztuki walki 1rok waga 100kg niski poziom BF priorytet to treningi na macie od pół roku mam minimum 8-10treningow(boks i siłownia) w tyg.(pon-piatek trening)(sob,niedz odpoczynek) od miesiaca mialem 11 treningow w tyg pon 10-11siłownia 3obwody po 6 stacji po 15powt i 30min interwał 20-21 mma 21-22 mma [...]
Witam w ten piękny piątek :D... Dziś odebrałem rok dymania przy książkach i poszedłem na siłkę ;D - trening okej - jakoś poszedł - może bez zawrotnych obciążeń ale serie spełnione w 100%. Jutro ważenie i mierzenie (zrobie nawet siku i kupe :P) a potem 30 min joggingu. Umówiłem się z moją na cały dzień więc dziś robie ciasto orzechowe LC, żeby nie [...]
[...] czterech gwiazdek. Ja w policji pracuje ponad 6 lat, test na sierzanta zdalem teraz sie czeka na awans. Po pieciu latach moja stawka policjanta wynosi $89,*** na czysto na rok. dodasz do tego wieczorowe godziny pracy ktore ja mam 2 dziennie, mundurowka, dwa razy wakacie platne i juz jest jakies $95,000 troche nadgodzin i latwo wychodze $110,000 [...]
[...] w boksowaniu Mayweathera-juz wtedy Floyd sklepał całą czołówkę w swojej wadze był numerem 1 p4p. Floyd prawdopodobnie pokonał całą czołówkę tamtych czasów. Ale teraz mamy rok 2010 i numerem jeden na wielu listach(dla mnie numerem dwa) jest PacQuaio. Floyd ,który chce być teraz uważany za numer jeden(kiedys ,sie nie liczy) MUSI pokonać i [...]
[...] hantla zza glowy, uginanie ramion stojac, uginanie na modlitewniku, naprzemianstronne ugninanie ramion z hantlami siedzac(mlotkowy).Wszystko po 4 serie. I tak te pol rok zlecialo bez zadnego planu itd. Teraz chce sie wziasc w wakacje za dobry trening. Mam dostep do silowni 3 razy w tyogdniu.Poniedzialek Sroda Piatek Prosze o pomoc [...]
[...] federacji, bo dopiero one powstawały. Ćwiczyliśmy według szkoły Ichimura sensei, delikatne płynne techniki http://www.youtube.com/watch?v=mKP_XqjOX08 Następnie przez rok coś w stylu Kobayashi. Krótkie dynamiczne techniki z osławionym meguri. Teraz w Aikikai od dłuższego czasu, najpierw u tego senseia [...]
[...] siłownia teraz chce zacząć p90x Cel cyklu ładna rzezba zwiększenie masy mięsniowej Stosowane już wcześniej suplementy brak Uprawiane inne sporty karate (rok) Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem Przewidziane finanse [...]
Dziękuję panowie oraz panie, nie pozostaje mi nic inego jak powiedzieć że za rok na pewno będzie lepiej. Obecnie plan jest taki ay podtrzymać to co jest dieta lc z węglowodanami rano i przed treningiem troszkę aerobów interwałów, może jakiś trening metaboliczny w środku tygodnia. Po wakacjach czyli gdzieś koło sierpnia planuję zacząć cykl masowy, [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
